Tunne lantionpohjasi
MIkä ihmeen lantionpohja, rakkauslihakset, venus, vulva jne... Rakkaalla lapsella on monta nimeä. Lantionpohja hyvinvointi neuvojana voin auttaa sinua löytämään ja tunnistamaan lantionpohjan lihaksesi. Ohjauksessa pääset tunnistamaan, harjoittamaan sekä rentouttamaan LP:n lihaksia, saat vinkkejä toimintahäiriöiden ennnaltaehkäisyyn sekä täsmä treenin jo mahdollisesti olemassa oleviin ongelmiin.
Mihin voidaan vaikuttaa?
- Virtsankarkailu
- Vulvodynia
- Endometrioosi
- Gynekologiset laskeumat
- Seksuaalinen hyvinvointi
- Ryhti
- Itsetuntemus
Tunne lantionpohjasi ohjaus
Ohjauksessa opetellaan tunnistamaan, aktivoimaan sekä rentouttamaan lantionpohjan lihakset. Harjoitteita tehdään vaihdellen seisten, istuen, kylki-ja/tai selinmakuulteen. Yksilöohjaus voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeidesi mukaan.
Ensimmäisellä kerralla kartoitetaan lähtötilanne sekä käydään lantionpohjan aluetta hieman läpi. Jo ensimmäisellä kerralla pääset aktivoimaan sekä rentouttumaan lantionpohjaa. Kesto 60min Seuraavat kerrat ovat kestoltaan 45min
Kesto 45-60min