Meditaatio-ja rentoutusohjaus

Meditaatio- ja rentoutusohjaus on mieltä rauhoittava hengähdys hetki sinua varten. Ohjaus opettaa pysähtymään ja sallii sinulle hetken vain olla. Ohjaus voi olla joko meditaatiota, rentoutusta tai näiden yhdistelmä. Rentoutuksessa käytän yleensä kehoskannausta tai visualisointi matkaa, Tietoinen ja lempeästi virtaava hengitys on osa ohjausta. Äänimaljat tukevat hyvin rentoutumista, eivät kuitenkaan ole pakolliset.

Yksilö-ja ryhmäohjaukset

Yksilöohjaus räätälöidään sinun tarpeidesi mukaan. Alku-ja loppuhaastattelu kuuluvat kokonaisuuten. Halutessasi myös äänimaljat tukevat rentoutumista. Voit ilmoittautua yksilöohjaukseen täältä.

45min 45€

Ryhmäohjauksissa teemat vaihtelevat esim. tunnetilojen, vuodenaikojen, itsemyötätunnon, palautumisen mukaan jne. Voit ilmoittautua ryhmätunnille puhelimitse ja sähköpostitse.

45min 15€/ hlö

Ryhmä max. 6hlö. Tunti pidetään vain, jos osallistujia vähint¨¨ään 3hlö.